Tutaj znajdziesz plan pobytu na długi weekend (3 pełne dni) w Zakopanem. Ten plan zakłada niską aktywność fizyczną i sprawdzi się dla osób, które odwiedzają Tatry i Zakopane po raz pierwszy lub kolejny raz po dłuższej przerwie. Spokojnie dadzą sobie radę dzieciaki, seniorzy i osoby, które na co dzień wcale się nie ruszają. Aby zrozumieć co to jest Totalna Biologia, trzeba zrozumieć czym jest konflikt emocjonalny. Konflikt pojawia się wtedy, gdy spotyka nas coś nieoczekiwanego np. utrata kogoś bliskiego, trauma, czy inna sytuacja, która jest dla nas nie do przyjęcia i wywołuje w nas wstrząs, skrajnie negatywne emocje. Jeżeli nie jesteśmy w stanie tego obiad: sałatka warzywna, 200g ryby lub mięsa drobiowego (najlepiej przygotowanego na parze), ryż razowy, dwie szklanki wody, podwieczorek: 200g owoców, dwie szklanki wody, kolacja: bulion warzywny, jogurt naturalny, dwie, duży łyżki otrębów. Oczyszczenie organizmu jest bardzo wymagającym, a zarazem ważnym procesem. Niektóre osoby mogą wyzdrowieć w ciągu kilku tygodni lub miesięcy, a inne mogą potrwać lata. Rozpoczęcie od WebMD, około 20-30 procent osób, które doświadczają depresji, objawy nie ustępują całkowicie. Osoba, która była w depresji przez długi czas przed leczeniem, może ledwie pamiętać, jak to jest czuć się normalnie. Ząb mądrości jest ostatnim, który się rodzi, ma około 18 lat i może upłynąć kilka lat, zanim się narodzi. Jednak dentysta często sygnalizuje jego wycofanie podczas drobnego zabiegu chirurgicznego, ponieważ może nie mieć wystarczająco dużo miejsca w jamie ustnej, naciskając na inne zęby, a nawet zostać uszkodzonym przez próchnicę. Pierwszym lekarstwem w apteczce na przeziębienie jest paracetamol. Jest środkiem przeciwbólowym i przeciwgorączkowym, który łagodzi bolesne objawy w ciągu 20-40 minut. Ustąpią gorączka i ból głowy oraz część opuchlizny i zaczerwienienia gardła. Jak szybko pozbyć się przeziębienia w domu? Zostań w domu. JZcP3BZ. Odpowiedzi hehe, mam to samo, akurat na ferie xd. ja piję jakieś napoje w saszetkach, takie jak polopiryna heh Pandi odpowiedział(a) o 11:30 jakbyś miała tylko katar to nic ale jak masz gorączka to nic z tego. Najlepiej leż cały dzień w domu i zażyj jakieś leki i powinno przejść w sobie syrop z cytryny i z cukru. Jest dobry pij trzy razy dienie i powinno przejść o wiele szybciej. KLurde no! Też mam teraz ferie i też jestem przeziębiona, nieźle ;(A mam szkółkę jeździecką, jutro jazda w pt i sob też xDWczoraj mialam tak zatkany nos ze nie moglam oddychac, musiałam buzią, troche mnie w gardle drapało i bolało mnie, no i chyba mialam stan podgorączkowy. Rano wypiłam fervex zjadłam dwa rutinoscorbiny, jeden sudafed i lyzka syropu przeciwkaszlowego. to samo w południe i wieczorem, tylko bez syropu. Dzis lepiej, katar powoli schodzi, glowa nie boli. Pije duzo gorącej herbaty i biore syrop jeszcze na przeziebienie ;) Faszeruje sie tymi lekami, ale nie ma wyjscia ;D ja też;( nw co z katarem a na goroczke oklady najlepiej z ruminkiem' blocked odpowiedział(a) o 11:30 Kup sobie parę cytryn. Rano zjedz lub wyciśnij sok i wypij cytrynę. Po południu tak samo i wieczorem również. Na serio... POMAGA! Też tak kiedyś miałam. Gardło mnie bolało i w ogóle czułam się do bani. Wypiłam cytrynę i git. Wszystko mi przeszło. Radzę spróbować ;) Uważasz, że znasz lepszą odpowiedź? lub zapytał(a) o 18:27 Jak wyzdrowieć w 2 dni? Czy można wyzdrowieć w dwa dni i jak? Mam katar i kicham i trochę mnie gardło boli. Proszę o odpowiedź Odpowiedzi Nje siedzieć na zapytaju xd a tak na poważnje to zalezy czy czesto chorujesz bo ja nke i chora jestem tylko jeden dzien Jestem na razie chora przez dwa dni a chce do wtorku wyzdrowieć Ayla66 odpowiedział(a) o 18:33 pij ciepłe i weź jakies lekeatsrwa blocked odpowiedział(a) o 18:42 Gripex max. Również czosnek i cytryna są naturalnymi antybiotykami. Uważasz, że znasz lepszą odpowiedź? lub Katar, inaczej ostry nieżyt błony śluzowej nosa, jest zakażeniem górnych dróg oddechowych. Wywołują go głównie wirusy. Ale nieżyt nosa może być wynikiem alergii lub ataku bakterii. Katarem wirusowym można bardzo łatwo się zarazić - wystarczy, że w autobusie spotkasz jednego kichającego, by po dwóch, trzech dniach katar dopadł i ciebie. Jak powstaje katar? Jak leczyć katar, jakie są skuteczne domowe sposoby na katar? Czy tabletki na katar pomagają? Ile trwa katar? Spis treściKatar - ogólna charakterystykaNajczęstsze przyczyny kataruKatar - objawyKatar - ile trwa?Katar - groźne powikłaniaKatar - jak leczyć? Domowe sposoby na katarKatar może być początkiem infekcji Katar - ogólna charakterystyka Katar to potoczne określenie - medycy używają nazwy nieżyt nosa lub zapalenie błony śluzowej nosa - choroba wywoływana głównie przez wirusy. Pojawienie się kataru, czyli wodnistej (surowiczej) albo śluzowej wydzieliny z nosa, to reakcja obronna układu odpornościowego - organizm chce się pozbyć niechcianych wirusów. Mogą mu towarzyszyć objawy takie jak: kichanie zatkany nos złe samopoczucie ból głowy drapanie w gardle Sposoby na katar u dziecka Najczęstsze przyczyny kataru Katar najczęściej powodowany infekcją wirusową górnych dróg oddechowych. Są wśród nich między innymi: rhinowirusy (ok. 110 typów, do infekcji z ich powodu dochodzi głównie wiosną, latem i jesienią) coronawirusy (powyżej 30 typów, atakują zimą i wczesną wiosną) adenowirusy (w ciągu całego roku) Katar bywa też następstwem zakażenia bakteryjnego (chociaż ten rodzaj infekcji występuje rzadziej). Zarazkami zakażasz się tzw. drogą kropelkową, gdy np. ktoś obok kichnie. W ten sposób jeden chory może zakazić dziesiątki osób. Znaczne oziębienie, względnie przegrzanie organizmu, osłabia układ immunologiczny, a to także stwarza korzystne warunki dla wniknięcia wirusów albo bakterii chorobotwórczych przez błonę śluzową nosa. Katar może być też objawem - kataru siennego. Katar, który jest objawem przeziębienia, niekiedy trudno odróżnić od ostrej reakcji alergicznej, np. na: pyłki kwiatowe sierść zwierząt kurz domowy Warto zatem zapamiętać, że katarowi uczuleniowemu często towarzyszy zapalenie spojówek, znaczne trudności w oddychaniu, ale nie podwyższona temperatura. Katar, choć często utrudnia nam życie, pomaga walczyć z infekcją. Kichanie i częste wydmuchiwanie nosa (tylko w chusteczki jednorazowe, używane jeden raz) pozwala pozbyć się z dróg oddechowych nie tylko wydzieliny błon śluzowych, ale i wirusów. Krople, które obkurczają błonę śluzową nosa powinnaś stosować tylko przez kilka (3-4) dni. Najlepiej korzystać z nich, gdy zależy ci na dobrym samopoczuciu lub masz tzw. obowiązkowe wyjście. Przyczyną kataru mogą też, paradoksalnie, być właśnie krople do nosa. Mówimy wtedy, że jest to polekowy nieżyt nosa. Pojawia się zazwyczaj wtedy, gdy zbyt długo stosujesz krople udrażniające nos. Ponieważ obkurczają one naczynia krwionośne w nosie, błona śluzowa staje się wysuszona, a przez to podatna na atak wirusów. Katar - objawy Katar wirusowy charakteryzuje się wyciekiem wydzieliny wodnisto-śluzowej, natomiast katar bakteryjny - śluzowo-ropnej. Pozostałe miejscowe symptomy chorobowe są podobne: zarówno pierwszy, jak i drugi objawia się: zatkanym nosem obrzękiem małżowin nosowych drapaniem w gardle Obu typom kataru może towarzyszyć: kaszel ból głowy uczucie ogólnego rozbicia Wyróżnia się trzy fazy kataru faza naczyniowa faza komórkowa faza trzecia trwa zwykle 3-5 dni pojawiają się pierwsze objawy: katar osłabienie niekiedy gorączka organizm zaczyna się odwadniać katar gęstnieje Gęstniejąca wydzielina jest trudna do usunięcia i zalega w jamach nosa. Efektem tego jest odczucie rozpierania twarzy od wewnątrz i ból głowy. Zatkany nos zmusza do oddychania przez usta, a to powoduje: dodatkową utratę wody wysuszanie śluzówki gardła niedrożność ujść zatokowych i trąbek słuchowych zaburzenia węchu Wtórne zakażenie bakteryjne, któremu towarzyszą mu: zmiana wydzieliny z nosa (gęstnienie) kolor (zazielenienie) nieprzyjemny zapach (ropienie) gorączka Przy katarze alergicznym, wywoływanym przez czynniki alergiczne (alergeny), najczęściej wziewne, powodujące reakcję zapalną w błonie śluzowej, oprócz uczucia zatkanego nosa, wodnistego wycieku, dołączają jeszcze: świąd nosa kichanie łzawienie oczu Katar - ile trwa? Katar trwa średnio około 7 dni, jednak zdarzają się również przeziębienia 14-dniowe. Zwykle objawy ustępują przeważnie w okresie od 2 do 7 dni. Ciągły katar, czyli katar przewlekły, to taki, który trwa nieprzerwanie lub powtarza się w formie napadów. Jeśli masz przewlekły katar wybierz się do laryngologa. Najczęściej bowiem związany jest chorobą zatok lub alergią albo zaburzeniami naczynioruchowymi. Może jednak sygnalizować poważną chorobę, nawet nowotwór. Przewlekły katar często nęka osoby cierpiące na choroby krążenia, schorzenia wątroby i nerek oraz cukrzycę. Powodem przewlekłego kataru mogą być też zaburzenia hormonalne - dlatego katar przewlekły często nęka kobiety w ciąży. Sprzyjać przewlekłemu nieżytowi będą również niedobory witaminy A. Katar - groźne powikłania Katar u niemowląt czy katar u dzieci to prawdziwe utrapienie dla rodziców. bywa groźny dla noworodków, niemowląt oraz dzieci do drugiego roku życia. Łączy się bowiem z utrudnieniem oddychania, połykania i ssania oraz łatwo przenosi się przez trąbkę słuchową, wywołując stany zapalne uszu, a w konsekwencji niedosłuch. Również u starszych dzieci i osób dorosłych nieleczony katar może być przyczyną poważniejszych komplikacji zdrowotnych: przechodzi w stan przewlekły, powoduje zapalenie zatok przynosowych, uszu lub prowadzi do poważniejszych powikłań, takich jak zapalenie oskrzeli i zapalenie płuc. Katar - jak leczyć? Domowe sposoby na katar Powszechnie uważa się, że katar trzeba po prostu przeczekać. Jednak w rzeczywistości nieżytu nosa nie można lekceważyć i należy z nim walczyć. Twierdzenie, że katar leczony i nieleczony trwa tydzień lub siedem dni, nie jest prawdziwe. Coraz więcej osób cierpi z powodu nieżytu nosa okresowo przez cały rok. Poza lekami obniżającymi gorączkę, przeciwzapalnymi i ewentualnie przeciwbólowymi, pacjenci muszą jak najszybciej przywrócić drożność przewodów nosowych. Brak przepływu powietrza przez nos, stwarzają dogodne, bo beztlenowe, warunki rozwoju infekcji na tle bakteryjnym. Poza tym wydzielina zalegająca w nosie paraliżuje ruch rzęsek nabłonka w jego jamach, odpowiedzialnych za transport i usuwanie tej wydzieliny. Co na katar warto stosować, a czego nie robić? Sposoby na katar: Gdy wrócisz do domu przemarznięta, nie czekaj, aż choroba zacznie się rozwijać. Weź gorącą kąpiel z dodatkiem olejku (sosnowego, eukaliptusowego, miętowego) lub wymocz stopy w gorącej wodzie z dodatkiem soli. Potem natrzyj stopy maścią kamforową, włóż grube skarpety, owiń się kocem i odpocznij w cieple Rób inhalacje z olejków aromatycznych (np. eukaliptusowego) lub naparu rumianku. Pozwalają odblokować zatkany nos i pozbyć się nagromadzonej wydzieliny. Skrzydełka nosa smaruj maścią witaminową (np. maścią majerankową) lub kremem ochronnym, aby złagodzić podrażnienie skóry. Pij bardzo dużo płynów. Dzięki temu wydzielina się rozrzedza i nos łatwiej się oczyszcza. Jadaj gorące, parujące potrawy (np. rosół), pij dużo herbaty z malinami lub sokiem z czarnego bzu albo herbatę z czystka. Do kanapek dodawaj czosnek, bo ma silne działanie antybakteryjne. Na kolację zrób sobie kanapkę z drobno posiekaną natką pietruszki (zawiera dużo witaminy C), masłem oraz rozgniecionym ząbkiem czosnku. Pamiętaj też o częstym myciu rąk, przede wszystkim po każdym oczyszczeniu nosa jednorazową chusteczką. W walce z katarem stosuje się zwiększone dawki witaminy C oraz preparatów z rutyną (2-3 razy dziennie po 3-4 tabletki). Wprawdzie nie likwidują one kataru i nie mają żadnego znaczenia w likwidowaniu przeziębienia, ale uszczelniają i wzmacniają osłabione infekcją ścianki naczyń krwionośnych błony śluzowej nosa. Warto też przyjmować preparaty wapniowe (Calcium C), choć te mogą nadmiernie wysuszać błonę śluzową nosa. Jeden skuteczny lek na katar nie istnieje. Ale w udrożnieniu zatkanego katarem nosa pomogą tabletki na katar. Możesz też korzystać z kropli do nosa, które zmniejszają obrzęk oraz ukrwienie błony śluzowej nosa. Pamiętaj, że kropli do nosa nie można nadużywać. Stosuj je nie dłużej niż 3-4 dni. Katar może być początkiem infekcji Idź do lekarza, jeżeli oprócz kataru masz bóle mięśni, stawów i głowy oraz temperaturę przekraczającą 38 st. C. To mogą być pierwsze oznaki grypy. Katar, któremu towarzyszy: silny ból głowy uczucie ucisku w okolicach policzków, skroni lub nasady nosa wydzielina jest ropna wymaga konsultacji u lekarza. Możesz mieć zapalenie zatok przynosowych, a to wymaga specjalistycznego leczenia. Czytaj też: Ból nosa - przyczyny Kolor kataru - o czym świadczy kolor wydzieliny z nosa? Jak skutecznie wyleczyć katar? 5 sposobów na katar Kaszel i katar - przeziębieniowy duet. Jak łagodzić kaszel i katar Katar u niemowlaka W artykule wykorzystano materiały Anny Jarosz z miesięcznika "Zdrowie" Dziennikarka specjalizująca się w tematyce zdrowotnej, a zwłaszcza obszarach medycyny, ochrony zdrowia i zdrowego odżywiania. Autorka newsów, poradników, wywiadów z ekspertami i relacji. Uczestniczka największej Ogólnopolskiej Konferencji Medycznej "Polka w Europie", organizowanej przez Stowarzyszenie "Dziennikarze dla Zdrowia", a także specjalistycznych warsztatów i seminariów dla dziennikarzy realizowanych przez Stowarzyszenie. Na okoliczność dnia dziecka warto oddać się przemyśleniom i działaniom nie tylko na rzecz dobrostanu swojego wewnętrznego dziecka, ale również na rzecz swojej metabolicznej młodości, witalności i długowieczności. Interwencje dotyczące stylu życia mają w dzisiejszych czasach coraz większe znaczenie, biorąc pod uwagę niewydolność służby zdrowia oraz rosnące koszty naszej starzejącej się populacji. Opublikowane w kwietniu tego roku w czasopiśmie „Aging” wyniki randomizowanego badania klinicznego, przeprowadzonego w grupie 43 zdrowych dorosłych mężczyzn w wieku od 50 do 72 lat, pokazały, że za pomocą optymalnego odżywiania, snu, aktywności fizycznej, relaksu oraz suplementacji probiotykami i fitoskładnikami można w 8 tygodni obniżyć swój wiek metaboliczny średnio o 3,23 roku. Zaobserwowano również 25% redukcję trójglicerydów. Inne badanie, przeprowadzone na ponad 41 000 uczestników, wykazało, że każdy 5-letni wzrost wieku metylacji DNA wiąże się z 8-15% wzrostem ryzyka zgonu. Wiek metaboliczny mierzy się epigenetycznym Zegarem Horvatha, który analizuje DNA, określając biologiczny wiek komórek, tkanek i narządów na podstawie profilów metylacji. Zegar Horvatha, czyli narzędzie wykorzystywane obecnie w badaniach nad długowiecznością i procesami starzenia, opiera się na przeanalizowaniu 353 pozycji CpG rozrzuconych po całym genomie, które mogą być zmetylowane lub nie, w zależności od naszego wieku (można to sobie wyobrazić jako ‘rdzewienie’ naszego DNA). Dysponując wzorem metylacji tych pozycji, Zegar Horvatha jest w stanie przewidzieć wiek organizmu z bardzo dużą dokładnością – zdecydowanie większą, niż wcześniejsze metody, wykorzystujące długość Jak się odmłodzić? 1. Jedz dużo warzyw Twoja dieta powinna być oparta na kolorowych, bogatych w fitoskładniki warzywach oraz wzbogacona odżywczym białkiem zwierzęcym, na przykład podrobami i jajami, najlepiej pochodzenia ekologicznego. 2. Ogranicz węglowodany Cukier oraz wysoko przetworzone węglowodany stanowią prawdopodobnie jedną z największych zbrodni na ludzkości. Odżywianie LCHF / keto reguluje gospodarkę glukozowo-insulinową, tym samym zapobiegając wielu chorobom stylu życia oraz będąc jednym z kluczy do długowieczności. Po 4 tygodniach ketoadaptacji zaobserwowałam u siebie bardzo komfortowe uregulowanie poziomów greliny („hormonu głodu”) i leptyny („hormonu sytości”) oraz zwielokrotnienie pokładów życiowej energii. 3. Pość Za odkrycie mechanizmów autofagii profesor Yoshinori Ōsumi otrzymał w 2016 roku nagrodę Nobla z dziedziny medycyny. Procesy zachodzące w trakcie postu usuwają toksyny oraz uszkodzone komórki, naprawiając i regenerując tym samym organizm. Ja stosuję kilka razy w tygodniu post 16- lub 18-godzinny, natomiast ketoadaptację rozpoczęłam postem 38-godzinnym. Prawie wszystko o intermittent fasting (IF) znajdziesz w e-booku Karola Wyszomirskiego: Schudnij skutecznie z intermittent fasting (DLA KOBIET) Produkt w promocji 104,99 zł Schudnij skutecznie z intermittent fasting (DLA MĘŻCZYZN) Produkt w promocji 104,99 zł 4. Suplementuj Autorzy badania uznali, że dla wieku metabolicznego najbardziej zbawienne okażą się kofaktory przebiegu procesu metylacji (metylowany kwas foliowy, betaina); witaminy C i A; polifenolowe modulatory metylotransferaz DNA (kurkumina, EGCG, kwas rozmarynowy, kwercetyna, luteolina) oraz probiotyk dostarczający 40 milionów CFU Lactobacillus Plantarum 299v. 5. Ruszaj się W protokole badania znalazło się 30 minut aktywności fizycznej każdego dnia oraz ćwiczenia 60-80% maksymalnej intensywności 5 dni w tygodniu. 6. Oddychaj Protokół obejmował ćwiczenia oddechowe 2 razy dziennie. Ja praktykuję oddechy Wima Hofa, oddechy dr. Joe Dispenzy, oddech ognia oraz oddech ujjayi. O różnych metodach oddechowych napisała na swoim blogu Agata Dzierżawa: Metody pracy z oddechem. | A Journey to Yourself | Blog | 7. Śpij Uczestnicy badania zapewniali sobie co najmniej 7 godzin zoptymalizowanego snu. Osobiście rekomenduję 7,5-9 godzin snu zsynchronizowanego z naturalnym rytmem cyrkadialnym człowieka oraz rytmem słońca. Z okazji dnia dziecka życzę Ci niewyczerpanej energii, radości i witalności! 🙂 Źródła: Siim Land na Instagramie: „A recent study showed that you can reduce your biological age by three years in just eight weeks Let me explain and give an overview of it…”Study: Specific diet, lifestyle interventions may reverse epigenetic aging in healthy adult malesPotential reversal of epigenetic age using a diet and lifestyle intervention: a pilot randomized clinical trial – PubMedJak tyka Twój epigenetyczny zegar? » Genetyka Dieta dr Ewy Dąbrowskiej – schudnąć, wyzdrowieć, wyładnieć. Na tym blogu zajmuję się głównie tematami zdrowia i uzdrawiania. Nie mogę przejść obojętnie obok cudownej metody uzdrawiania, diety dr Ewy Dąbrowskiej, która jest w wielu kwestiach podobna do ajurwedy. Motto tej diety brzmi: jak skutecznie oczyścić ciało i ducha. Jak to zrobić? O co chodzi? Po kolei: Odpowiedź na pytanie, jaki pokarm jest najlepszy dla człowieka, jest w Piśmie Świętym Starego Testamentu: „ I rzekł Bóg: Oto wam daję wszelką roślinę przynoszącą ziarno po całej ziemi i wszelkie drzewo, którego owoc ma w sobie nasienie : dla was będą one pokarmem. (Rdz 1,29). Z tego wynika, że w zamyśle Stwórcy najlepszym pokarmem są rośliny , warzywa i owoce. Również w Piśmie Świętym, w księdze Daniela znajdujemy propozycję postu: „ Poddaj sługi twoje dziesięciodniowej próbie: niech nam dają jarzyny do jedzenia i wodę do picia(…) A po upływie dziesięciu dni wygląd ich był lepszy i zdrowszy niż innych młodzieńców, którzy spożywali potrawy królewskie. Post Daniela. Jest to najstarsza z form poszczenia, znana z Biblii, z księgi proroka Daniela. Daniel został uprowadzony z innymi ludźmi do Babilonu gdzie Król miał szkołę przy pałacu, w której zbierał różnych młodzieńców z wszystkich stron świata (niewolników) . Mieli oni tam posiąść różnego rodzaju nauki aby zostać grupą reprezentacyjną. Król chciał żeby dobrze wyglądali więc pozwolił im jeść z królewskiego stołu. Jak wiadomo na stołach królewskich było bogato i niczego nie brakowało, zwłaszcza różnego rodzaju mięsiwa i alkoholi. Daniel był człowiekiem bardzo pobożnym i zdawał sobie sprawę z tego, że są rzeczy, których Żydowi spożywać nie wolno. Sprzeciwił się więc temu zarządzeniu i powiedział, że chciałby jeść tylko jarzyny. Jego zarządca się zdenerwował gdyż podejrzewał, że jedząc same jarzyny Daniel będzie bardzo chudy i będzie źle wyglądał. Daniel zaproponował, żeby na próbę pozwolono jeść warzywa jemu i 10 innym młodym mężczyznom. Po tych 10 dniach okazało się, że byli to najzdrowsi i najprzystojniejsi młodzieńcy ze wszystkich. We wszystkim byli najlepsi, najzwinniejsi i wyprzedzali całą resztę. Jest to jeden z najstarszych opisanych w Biblii postów. Według tej opowieści nie jest to dieta ale jeden z dowodów przynależności do Boga. Dr Dąbrowska zauważyła, że szczególnie w dzisiejszych czasach istnieje ogromna potrzeba podejmowania i propagowania wstrzemięźliwości i postów oraz wprowadzenia zwyczaju spożywania naturalnej żywności a w tym warzyw i owoców. Bardzo szybko przekonała się o niezwykłej skuteczności kuracji dietetycznych opartych na okresowym spożywaniu warzyw i owoców. Zdumiewające są świadectwa uzdrowień nawet przewlekłych chorób, takich jak miażdżyca, stwardnienie rozsiane, paraliż czy inne choroby z autoagresji. Po wielu latach doświadczeń Dr Dąbrowska jest przekonana, że po zakończeniu diety należy zmienić styl życia i żywienia na bardziej zgodny z naturą, co sprawia, że choroby nie powracają. Jakże to przekonanie jest mi bliskie i zgodne z zasadami ajurwedy. Wielu z Was w tym momencie powie z przerażeniem, że bez mięsa nie da się żyć. Element wyrzeczenia, jaki charakteryzuje każdy rodzaj postu, stanowi dodatkowy, bezcenny skarb uzdrawiania, również duchowego. Tutaj również widzimy zbieżność z ajurwedą. Skąd w ogóle wzięły się choroby? W każdym przypadku jest to odejście od praw natury, przejadanie się, zwłaszcza żywnością przetworzoną i nienaturalną. Często jest to łamanie zasad zdrowego odżywiania. Post Daniela jest w pewnym rodzaju szansą na wróceniem do oryginału czyli do postaci, jaką stworzył Pan Bóg. Podstawą przywrócenia równowagi w organizmie jest powrót do stylu życia zgodnego z prawami natury. Teraz, na wiosnę jest idealny czas na spróbowanie postu. Według ajurwedy organizm jest po zimie zmęczony, ociężały, ma w sobie nagromadzone duże ilości śluzu z powodu ciężkiego w zimie jedzenia. To właśnie dlatego najczęściej o tej porze roku dopadają nas infekcje, katar, przeziębienia, ból gardła. Ajurweda proponuje na wiosnę zrobić sobie oczyszczanie ciała, które przyniesie nam zdrowie, młodość, odzyskanie sił witalnych, pozbycie się starych toksyn i złogów oraz lepsze dotlenienie komórek. Dieta oparta na okresowym spożywaniu warzyw i owoców to dieta dr Ewy Dąbrowskiej. Inspiracją dla dr Ewy Dąbrowskiej były informacje o głodówkach leczniczych. Miała ona okazję osobiście przekonać się o zbawiennym wpływie postów wodnych na zdrowie, będąc na stażu w klinice w Moskwie. Tam widziała, jak szybko dochodzili do siebie pacjenci po zawale serca, którzy pod kierunkiem prof. Jurija Siergiejewicza Nikołajewa stosowali posty wodne. Podobne efekty uzyskiwali inni lekarze stosując głodówki sokowe. Podczas takiego postu uruchamia się w organizmie proces tak zwanego odżywiania wewnętrznego. Jest to mechanizm samoleczący, który prowadzi do przywrócenia zdrowia. Jak długo trwa dieta? To jest to sprawa indywidualna. Poniżej są wskazania a każdy powinien dostosować długość trwania postu do siebie. Minimalny czas trwania kuracji oczyszczającej to 7-10 dni. Taką kurację można zrobić 2 razy do roku. W tym czasie dobrze jest nauczyć się swojego organizmu, umieć wsłuchiwać się w siebie. W większości przypadków najlepsze efekty przynosi dieta dwutygodniowa. Można ją stosować 4 razy w roku, w regularnych odstępach. W chorobach zaawansowanych zaleca się stosowanie diety warzywno-owocowej w 2 cyklach po 6 tygodni w roku po 1 dniu w każdym tygodniu na stałe. Osoby bardzo otyłe mogą stosować dietę dłużej ale z przerwami. Przykład: 6 tygodni diety i 3 tygodnie dieta pełna. Bardzo dobre efekty można uzyskać stosując dietę systematycznie 1 lub 2 razy w tygodniu ( środa, piątek). Można sobie robić weekendowe głodówki stosując soki przez trzy dni. Im krótszy post tym częściej trzeba go powtarzać. Najtrudniejsze są pierwsze dni. Organizm zaczyna odżywiać się kosztem szkodliwych substancji będących w organizmie. Następuje spalanie szkodliwych substancji i ich eliminacja. Zdrowe komórki są w tym czasie bezpieczne, gdyż organizm wykorzystuje substancje, które są dla niego zbyteczne. Niebezpieczeństwo może się pojawić u osób zbyt wychudzonych, wtedy trzeba wsłuchać się w swój organizm. W trakcie diety, na skutek uwalniania do krwi rozpuszczonych w tłuszczu toksyn, możemy zacząć źle się czuć. To normalny objaw. Nie należy wtedy przerywać kuracji, gdyż jest to znak, że dieta zaczyna działać. Najlepszym lekarstwem na złe samopoczucie jest regularne wypróżnianie się. Jeśli jest problem z wypróżnianiem się to wskazana jest lewatywa. Możemy czuć się osłabieni. Mogą powrócić stare choroby, które kiedyś nam dokuczały. Inne dolegliwości mogą być podobne jak przy grypie: mdłości, bóle głowy, nadmierna potliwość, brzydki zapach potu, biały nalot na języku. Może nam być zimno. Mogą pojawić się kryzysy emocjonalne. Po niedługim czasie powinien nastąpić ubytek masy ciała. To zbędne kilogramy. Jeżeli pojawią się zaparcia, wtedy należy pić więcej ciepłej wody albo zalane wrzątkiem nasiona siemienia lnianego. Można stosować Babkę płesznik. W trudnych sytuacjach można stosować olej rycynowy albo zrobić lewatywę. Wzdęcia, kolki, skurcze. W przypadku wzdęć stosuj dietę sokową. Na czczo wypijaj szklankę soku warzywnego ( z zielonej papryki, zielonego ogórka z kolendrą, sok pomidorowy lub sok z białej rzodkwi (ostry). Żuj dobrze potrawy, trawienie zaczyna się już w jamie ustnej. Do potraw dodawaj przyprawy ułatwiające trawienie jak kminek czy majeranek. Nie łącz warzyw z owocami. Owoce jedz godzinę po posiłku. Jeżeli musisz popić w trakcie to zrób sobie herbatę imbirową. Zalecenia: Odstaw z diety stopniowo: cukier, kawę, herbatę, alkohol, wędliny, mięso czerwone . Przygotuj sobie produkty w kuchni oraz przyprawy, z których będziesz przygotowywać poszczególne posiłki. W diecie Dąbrowskiej należy się wspomagać kiszonkami : ogórki, kapusta, zakwas buraczany. Tutaj te diety różnią się z ajurwedyjską gdyż tam nie stosuje się kiszonek. Zaopatrz się w zioła aby wspomóc trawienie i oczyszczanie. Tutaj mogę polecić Triphalę lub herbatkę Vata. Zobacz szcegóły Zobacz szczegóły Zadbaj o to aby w tym czasie nie wykonywać ciężkiej pracy. Powinno się w tym czasie starać unikać sytuacji stresowych. Dużym wsparciem będzie codzienna modlitwa albo medytacja. Bądź pozytywnie nastawiony do kuracji. Robisz dla siebie coś bardzo dobrego. Na pewno organizm Ci za to podziękuje. Nie zapomnij o codziennej aktywności. Co dzienny spacer będzie wspaniałym wsparciem, gimnastyka, rower albo basen. Z aktywnością też nie przesadzaj. W tym czasie Twoja dieta będzie miała mało kalorii (800). Zwracaj uwagę na produkty spożywcze, które kupujesz. Najlepsze będą warzywa i owoce bio. Z akcesoriów kuchennych z pomocą przyjdą blendery, sokowirówka, garnek do gotowania na parze, kiełkownica lub zwykły słoik, dobry nóż i pojemniki, w które zapakujesz jedzenie do pracy. Można zakupić lunchbox, w którym podgrzejesz zupę w pracy. Ciepła na pewno da więcej korzyści i będzie lepiej strawiona. Przepisy znajdziesz w internecie lub na Facebooku, gdzie grupa dzieli się pomysłami. Powodzenia. Pamiętaj : Sam jesteś swoim najlepszym lekarzem.

jak wyzdrowieć w 2 dni